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牛肉は牛肉の禁煙十大の利益を食べる!

牛肉を食べる十大メリット補虚内臓を強くする-ジャガイモ焼き牛肉を食べなく太って-トマト牛肉とほうれん草のスープボディービル栄養学に最近の論争をめぐって、低炭素の飲食や牛肉の鶏の代わりに、魚の二つの話を進め.牛肉は1度,禁煙、筋肉の食生活計画において最も重要な一部とされている.アーノルドシュワルツェネッガーとフランク??コロンブス聞いてこの最新の進展を「時は必ず笑いから感じ、あの二人はとっくにからななじゅう年代から始まって、ステーキとして主な食事――はるかに早い科学実験以下の経験の確認:私が一番、毎日五回食のうち少なくともになると二度の牛肉.以下は牛肉を日常的にボディービル食の十大裨益:

では1 .牛肉は筋のトリプトファン牛肉の中の筋肉の含有量はいかなる別の食品より高くて、これは筋肉を増加して、力を強めて特に有効に有効です.トレーニングで最初の数秒钟里、クレアチンの筋肉の燃料源があって、それによってATPを有効に補充して、訓練を長く持続することができ.

牛肉はビタミン(ビタミン食品)6たんぱく質需要量が大きい、食中に増加するビタミンB 6が増加しているという.牛肉は、ビタミンB 6、免疫力、タンパク質(たんぱく質食品)の代謝と合成を促進するため、ストレストレーニング後に体の回復を助けることができます.

牛肉と魚肉の肉の含有量は低い、牛肉はとても低い、牛肉はとても高いです.肉は脂肪の代謝をサポートするために、側鎖アミノ酸、ボディービル(運動食品)、筋肉に重要作用のあるアミノ酸(アミノ酸食品)を成長している.

牛肉はカリウムとたんぱく質のカリウムはほとんどの選手が食事中に不足しているミネラルを含有します.カリウムのレベルは低いと蛋白質の合成と生長ホルモンの発生を抑制して、それによって筋肉の生長に影響を影響する.牛肉の中にはたんぱく質が豊富です:4オンスやせロースは22グラムの一流の蛋白質が発生することができます.

p> <ご.牛肉は亜油(油食品)の酸の低脂肪の源牛肉の脂肪含有量が低いが、リノール酸の組み合わせが豊富で、それらの潜在的な抗酸化剤が有効に対抗重量挙げスポーツなどによる組織損傷.また、亜リノール酸は、抗酸化剤として筋肉ブロックを保持することができる.

牛肉は亜鉛、マグネシウム亜鉛はまた別の1種の合成蛋白質を合成して、筋肉の生長のアンチオキダントを促進することを促進します.亜鉛とグルタミン酸とビタミンB 6と共同作用、免疫システムを増強できる.マグネシウムは蛋白質の合成をサポートして、筋肉の力を強めて,更に重要なのはインスリンの合成代謝の効率を高めることができます.

牛肉は鉄(鉄食品)鉄は造血に必要なミネラルです.鶏と魚、七面鳥には可怜の鉄含有量が形成され、牛肉には鉄分が豊富に含まれている.

「Pは,食事のたんぱく質から糖が生成されます.炭水化物の摂取量が不足している場合は、筋肉に必要なエネルギーを供給することができる

ネフローゼは少し便利なファン禁煙を食べることができます

若い人を食べることが好きな便利ファン:滑らかファンの多様な調味料を添えて、短い時間の内になる道おいしい食品.でも、心配する人も、このようなファンの類の食品栄養がないかどうか、多く食べて健康に危害がありますか?便利でファンの主な材料はファン―――リョクトウ、サツマイモを含むファンファン、ジャガイモファンなどの多種の.どのファンもデンプンもその主な栄養成分だ.具体的には、ファンの中で炭水化物の含有量は80%―90%、蛋白質と脂肪に合わせても不足1%、ビタミンと鉱物質の含有量も少ない.と米、小麦粉などの穀物に比べて、ファンと脂肪蛋白質、ビタミンなどの栄養価値に、相対的に低い;しかしエネルギーを提供することができて、ファンには、米、小麦粉に似ている.そのため、たまに食べ時便利ファンは、健康被害発生か、逆に、殘業の人もタイムリーにエネルギーを補充して.しかし、多すぎや長期に食用となると、体の吸収の栄養の成分は比較的に単一で、一定の栄養不足による.そのため、ファンの好みにひかれる人は、いい加減にしろ.しかし、いくつかの疾病に対して患って、腎臓の病気、ベンゾ酮尿症の患者にとって、日常の食事には厳しい制限が蛋白質の吸収を便利に代わって,禁煙、ファンの蛋白質の含有量の高い米、小麦粉など、適量に多くいくつか食べて.一般的に,ファンは正規メーカーの生産を購入する方が良いとされている.ある小さな工場で生産するファンが一定の健康リスクが存在する.例えば、明礬を凝固剤として.明礬に含まれるアルミニウムとともに食物人体に入って、大脳、肝臓,
レビトラ,腎臓などの重要な臓器に蓄積、加速の老衰して、甚だしきに至っては早老性認知症.まだ小さなワークショップにファンに見える白を使った過酸化ベンゾイル、二酸化硫黄などの漂白剤、人体への危害.また、インスタントラーメン同様、便利なファンの調味料は健康に影響する重要な原因として影響を与える.大量の油と唐辛子が作られ、味香りと濃厚、刺激性がありますから.この調味料は、体脂肪と塩の摂取量が多すぎます;2は長期的な刺激を味音痴、味にますますしょっぱくあるいはますます辛い.だから、便利でファンを食べる時、適切に調味料の量が半減、保証も味も一定の程度の上で健康を維持した.

月経の禁煙状況は月経状況によって健康を見る

女性は仕事生活の原因で月経サイクルが不安定で、月経が早めにあるいは押した後に、すべてあなたの健康に問題を出すことを説明しました.

どのくらい月経潮?月経週期健康

どのくらい月経潮?月経週期健康

月経は西洋医学は、主に視床下部-下垂体-性腺(卵巢、子宮)軸コントロール、漢方、月経は体内の五臓六腑に全力で協力して、これは漢方医の全体観のまた体現している.多くの女性の友達はすべて聞いて分かって血が重要なのに,禁煙、わからない自分の血気の状況を知らないで、このは何から手をつけよ!実は、月経と前後に伴う症状も女性の身体内で血気血のウインド・ベーン.

月経が異常なことを知りたくて、まず何が正常であることを知っています.普通の人はすべて知っていて、正常な月経週期は24-35日平均28日、毎回持続時間2 – 6日.正常な月経出血を30~50 ml.しかしTCMの正常な月経の定義はそう簡単には、上記の週期が特徴のほか、それは月経の色、質、量ともに詳細要求、漢方医は色深紅、ない、ない稀稠凝縮し、無血餅、無特殊匂い、また、生理前後は大幅な感情の波、もその他が明らかに不快の才能に正常な月経.以上の条件に合わない、ということは異常な.

あなたは自分の月経の特徴によって、月経のサイクル、色、性質、量と匂いによって、自分の全身の状況を結び付けて,全体の血気のレベルが判断することができます.

月経は血気の血気の判断の措置を見て:

は月経のサイクル、色、性質、量と匂いの手の中で

はp月経サイクル

まず自分のサイクルは数日で,月経のサイクルは一回月経の来る日に1度から次へ計算する第一日に計算します.一般サイクルは早めの.もし通常週期早く来ななしち日以上連続にサイクル以上の、この人体質多は血热や气虚;週期間違って後は、通常よりもサイクルななしち日延期したり、40~50日に一度のために、寒、貧血、ガス鬱.

pは月経色、性質p>手芸> <

寒い美人12あなたの禁煙冬は寒くない

冷美人――手足が冷たく、しかも全身冷

p>漢方医に対して<支えます:阳虚型体寒いを飼って、陽耐寒もしあなたは手足も寒くて寒くて、その上全身、おそらく体の陽の息不足.陽気は体の熱源を発揮し、それが体内で加熱すると暖かい作用、陽が十分な時、血液の大きさを布散経絡に沿ってこれらの熱を全身各所を含め,手足の先を手足.

pでは陽食を食べる.

これらの食品は体内を吸収することを通じて、好みの簡単な変換になりやすい陽気を飼って、陽の食品の中で最も宜肉類は、牛肉、ヒツジの肉、鶏肉、最も宜調味料はショウガやネギ、最も宜野菜はジャガイモ、最も宜飲み物は紅茶.陽気の食べ物は一度も食べず、毎日食べたり、手足の冷えた問題が解消されたりします.

温灸气海穴,関元穴.

養生専門家が気になって丹田部位の保養、漢方医の話は、ツボの位置气海関元.それらは人体の陽気の源で、この2つのツボに温灸をして、源から加温て、体は自然は暖かくなりました.

气海穴位置:下腹部、へその下に1 . 5寸垂直

関元穴位置:下腹部、へそ下寸垂直さん

温泉浴P温泉浴.

大多数の温泉でも硫黄成分、漢方医は硫黄は強い体を陽の息の最高の鉱物の一つで、よく温泉に行く暇浸かって,禁煙、より多くの硫黄成分意気込んで来て体不足の陽の息を改善して手足が冷たい.もっと簡単なやり方で、硫黄成分を含む石鹸を買います.この毎日のシャワーは陽陽だとしている.

は背中を晒し.

肩バックは私たちの体の採集自然界の陽に主要部位、主管、運輸人体の陽の息の最も重要な七条経絡は肩の背中に合流し、常に背中を獲得することができて、多くの陽の息.特に大椎穴(うつむいた後、頚部の最も顕著な骨の下には、比較的に薄い服着ることができて太陽を浴びて、体を吸収した陽の息の最も速いスピードで全身に運ば.