Monthly Archives: 4月 2017

女性健康初経5日間デトックス禁煙計画

p>は,多くの注目<月経期の悩みの女性にとっては本当に申し訳ないは月経が良くて、しかしあなたは知っているか?月経期は実は女性養生保健の良い時機を助けることができて、女性の毒素を排出し、あなたのは楽で、これは女性の健康にとって良い所の.以下の小編集はみんなに初経デトックス計画、月経の飲食を紹介します.

第1日は腹部(肝臓)が保温する

を作ってからは肝臓は人体の最も重要な解毒の工場で、熱湯袋あるいは暖かくて、肝臓の循環、肝臓の解毒作用を高めることができます.

第2日間はゆったりとした衣類

を着ていては生理的な期間で体温低下、血液循環が悪くなり、スキニーを着ると血液が循環しやすく、生理痛が悪化します.提案をゆったりとしたワンピース、ブラウス,禁煙、そして服に係に密着した保温腹巻;冬着ウールズボンや靴下.

第3日間韓国料理愛之助デトックス

を大量に使用ニンニク、ショウガ、ネギなど辛香野菜の韓国料理.キムチの食物繊維や酵素は腸の健康維持に役立つ、野菜や豆腐の栄養も女性にとって良いということです.生理の期限も極力避け食用レタス、選択鍋類やは比較的に良くて炒める.

第4日間は好きな映画を見て、自分で笑って来て

を出して

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お笑い番組を見たり、好きなアーティストの映画、動物の番組も増え、幸福ホルモンのセロトニン分泌、笑えるなら、更にゆるやかな生理期の調子が悪くて、疲れやストレスも一掃!

第5日間簡単骨盤体操3招、積極促進にデトックス

を促進するは、第5日には生理期の終曲に接近して、積極的な運動によって体内にデトックスてデトックス、例えば骨盤体操は血液循環、刺激セロトニン分泌を促進することができます.以下は3つの骨盤体操運動を提供して、体の具合によって調整することを提案して、無理に無理をします!

【第いち募集」扭腰運動

Pは肩と広い広い、両手で腰、上半身を維持し、腰を伸ばして腰を伸ばして.この動作は、骨盤内の血液の流れをスムーズにすることができます.

第2位の元には、第2位の原地がPは片側太もも、ひざ曲がって90度までおろし、左右交代、原地少なくとも1分、2~3分は佳乃で、能力としては、5分くらいまでやります.この動作を促進できる鼠径部の血液の循環を、繰り返し運動にも役立ちセロトニン分泌、圧力を軽減する.

第3位(余力余力再挑戦)深蹲運動

両手の指は畳みて、投げ飛ばしに置いて、ゆっくり曲がってひざを曲がって、深蹲運動、1分してすぐにできるだけ.

事実上、私たちは措置をとり、初経女性の体も自然の排除毒素を排除して,ただし、上には

冬に栄養補給の禁煙4つの大きいありふれた野菜

冬には冬の季節が進むことに補う、進むことに補うどれらの食品を食べていいのか?冬に進むことに補う食品はどれらがありますか?冬場の4の4大大きい野菜の野菜をよく知って.

p第一種類の食べ物:大根

冬は大根の最優秀季節を食べます、これと大根の生長季節と気候は人体の影響に密接な関係がある.大根は栄養豊富、民間は冬に大根夏食べるショウガ、1年四季の保安信康の言い方.大根の栄養価は古くから広く、多くの栄養成分が人体の免疫力を増強することができます.大根は人体自身にインターフェロンインターフェロンの多種の微量元素を含んで、癌に対して重要な意義があります.大根は使用できる料理炒め煮、和え物などのセクシー;またフルーツとして生で食べることができ、キムチ、漬物の塩漬け.

pおすすめ料理:素と大根糸

おすすめです

食材:大根、ネギ、ショウガ、砂糖、ニワトリ,禁煙、水、食用油

制作ステップ:大根をきれいに洗って皮をむき、千切り葱、ネギの姜末、切る姜末、鍋を熱し、食用油を入れて焼いてからろく熱を入れて、ネギ、姜末炒め香り入れ千切り大根を加えて炒め、千切り大根を柔らかく透け;水を加え、転中火を卜丝蘿煮込み鍋の中で少し柔らかいし、ダシ収し、塩を加える,砂糖や化学調味炒める均一;鍋を器に盛り、装飾でネギの糸.

第二種類の食べ物:大きい白菜

はP北の冬、白菜はテーブルの上の常連で、大きい白菜は高い栄養の価値を持ちます、だから百料理は白菜の言い方があります.白菜は柔らかく、葉や莖の叶球蓮座食用されるが、炒め食、スープ、漬け.大きい白菜の水分量は約95 %で、熱量が低いだけで豊富な粗繊維,1杯の熟した大きい白菜汁はほとんど1杯の牛乳のように多くのカルシウムを提供することができます.

制作ステップ:干し貝柱、水洗いをした後に清水で液体に浸してエビ予備;.鍋熱後少し油油を入れて、後の下に熱い豆腐炒めて、豆腐が黄ばむ後で白菜を加えて炒め、白菜の葉炒め柔らかい後の下に白い胡椒の粉、ニワトリ、塩、調理酒に入る炒めは均等な;を炒めた白菜豆腐に水は沸かした屠畜場で;下に入れたエビと干し貝柱(浸しスープさえ)、火の中にふたをするじゅうご分煮ます;蓋を開け下にほぐしのファン、煮込みご分後淋入ゴマ油完成.